Trainingsdaten
| Tag | Uhrzeit | Ort | Alter |
|---|---|---|---|
| Do | 18:30 - 19:30 Uhr | Sporthalle | keine Vorgabe |
Jeden Donnerstag um 18:30 Uhr wird in der Rauschpennhalle der Hula-Hoop-Reifen zum Fitnesspartner. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei mitreißender Musik erwartet euch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination, Core-Stabilität und Fettverbrennung effektiv fördert.
Trainingsinformationen
Das Training kombiniert klassische Kräftigungsübungen mit dynamischem „Hullern“ und sorgt dabei für jede Menge Spaß. Neben der spielerischen Fettverbrennung stärkt Hula-Hoop die Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur, aktiviert die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe.
Kursstruktur:
- Aufwärmen mit Musik
- Hullern & Workout-Kombinationen für Muskelaufbau und Core-Stabilität
- Cool Down & Entspannung
Unsere ausgebildeten Trainerinnen Eva da Fonte Brás und Jenny Nöll begleiten euch motivierend durch die Stunde und geben hilfreiche Tipps für den perfekten Schwung — ob du zum ersten Mal den Reifen kreisen lässt oder deine Technik verfeinern willst.
Mitmachen kann jeder!
Grundkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Reifen können gerne mitgebracht werden; eine begrenzte Anzahl steht vor Ort zur Verfügung.
Warum Hula-Hoop?
- Effektives Training für den ganzen Körper
- Stärkt Rücken, Bauch, Beine und Po
- Fördert Durchblutung, Beweglichkeit und löst Verspannungen
- Hilft beim Fettabbau, insbesondere bei Bauchfett
- Unterstützt die Gesundheit von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel
Starte mit uns schwungvoll in deine Fitness-Zeit!
Ob nach Feierabend, zum Stressabbau oder als sportliche Herausforderung – Hula-Hoop ist der perfekte Mix aus Training und Spaß.
