Trainingsinformationen
Hula-Hoop-Reifen zum Fitnesspartner.
Das Training kombiniert klassische Kräftigungsübungen mit dynamischem „Hullern“ und sorgt dabei für jede Menge Spaß.
Neben der spielerischen Fettverbrennung stärkt Hula-Hoop die Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur, aktiviert die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe.
Mitmachen kann jeder
Grundkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Mitmachen kann jeder!
Grundkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Reifen können gerne mitgebracht werden; eine begrenzte Anzahl steht vor Ort zur Verfügung.
Schwerpunkte
Warum Hula-Hoop?
- Effektives Training für den ganzen Körper.
- Stärkt Rücken, Bauch, Beine und Po.
- Fördert Durchblutung, Beweglichkeit und löst Verspannungen.
- Hilft beim Fettabbau, insbesondere bei Bauchfett.
- Unterstützt die Gesundheit von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel.
Ablauf
Kursstruktur
- Aufwärmen mit Musik.
- Hullern & Workout-Kombinationen für Muskelaufbau und Core-Stabilität.
- Cool Down & Entspannung.
